A farinha que promete combater o estresse, fadiga física e mental e reduzir os efeitos da menopausa.

O que é a Maca Peruana e Origem

A Maca Peruana é um tubérculo original da cordilheira dos Andes, a qual se assemelha ao rabanete. Ela cresce a cerca de 4 mil metros de altitude e suporta temperaturas de até – 25°C. Estima-se que é cultivada há mais de 2 mil anos.

Fonte de minerais, vitaminas, fibras e proteínas a raiz apresenta grandes valores nutricionais que se mantêm conservados por muitos anos, mesmo após passar pelo processo de secagem. Ela pode ser usada em diversas formas e preparações, tais como: sucos, geleias, vitamina de frutas e mingaus. Estudos afirmam que a maca tem alto valor nutritivo, chegando a se assemelhar aos cereais, tais como o milho, arroz e trigo. Entretanto, o seu maior diferencial é o uso no tratamento da infertilidade em homens e mulheres.

Considerada um alimento que previne muitas doenças, a maca pode ajudar no tratamento da hiperglicemia, problemas renais, no sistema imunológico e até retardar o envelhecimento. Também existem benefícios que são associados à memória, ansiedade, depressão, hormonal, osteoporose, anemia e também ao aumento da libido. Esses são apenas alguns dos benefícios que a Maca pode trazer ao corpo. Mas ela oferece muito mais:

Afrodisíaco

Além do aumento do desejo sexual, a maca ajuda na redução dos níveis de estresse e ansiedade das pessoas que a consomem. Isso se dá porque o alimento age sobre o hipotálamo e as glândulas suprarrenais, conferindo tais efeitos estimulantes.

Processo de emagrecimento

Embora a maior parte da composição da maca peruana seja de carboidratos, ela pode ajudar no processo de emagrecimento por ser rica em fibras, o que aumentam a sensação de saciedade e reduz o apetite entre as principais refeições. Mas lembramos que é necessário um plano alimentar, caso contrário, as mudanças não serão significativas.

Contra o diabetes

A maca peruana pode prevenir o diabetes das seguintes formas: diminuindo a absorção de glicose pelo corpo por causa ao alto teor de fibras, além de inibir a ação de uma enzima que age diretamente no processo de digestão. Desta forma, a quantidade de insulina não é liberada de uma só vez, assim não favorecendo o surgimento do diabetes.

Para o coração

Por conter ômega 3 e 9, a maca peruana protege o coração agindo como vasodilatadora e regulando o colesterol no sangue. Ela diminui os níveis do colesterol ruim (LDL) aumentando, assim, os níveis do colesterol bom (HDL). Isso sem falar dos aminoácidos que ajudam a controlar a gordura no sangue e hipertensão.

Contra a anemia

A maca é rica em ferro. Em 100g do alimento é possível obter 16 mg do nutriente, importantíssimo para o organismo. Sendo que a necessidade diária para os homens é de 11 a 8 mg e de 15 a 18 mg para mulheres, de acordo com a idade. Mas lembramos que é importante consumi-lo juntamente com uma fonte de vitamina C, como suco de laranja.

A ingestão da Maca pode ser feita diariamente, cerca de 3 g ou equivalente a uma colhe de chá rasa, misturando-a com outros alimentos e aliada à prática de atividade física. Não esqueça de consultar o seu médico para definir a quantidade certa para o consumo. Também fique atento aos locais e se os fabricantes estão regularizados pela ANVISA. Desta forma, você assegura que o produto não cause nem um efeito indesejado.